Van overleven naar leven
na de diagnose kanker
Leer weer te leven in plaats van te overleven,
door (los) te laten en te leren houden van jezelf.
door (los) te laten en te leren houden van jezelf.
Heeft de diagnose kanker jouw leven op zijn kop gezet en wil jij weer leven in plaats van overleven?
Mindfulness en compassie bij kanker
Mindfulness traject
Uit onderzoek blijkt dat mindfulness leidt tot minder stress en somberheid. Je zult merken dat je weer meer plezier en levenslust ervaart!
Compassie traject
Bij de compassie training leer je milder voor jezelf te zijn en de weg te vinden hoe de zorg voor jezelf en de zorg voor anderen hand in hand kunnen gaan.
Traject op maat
Doormiddel van een op maat gemaakt traject gaan we aan de slag met het opbouwen van jouw leven. Je gaat van overleven naar leven.
Waarom onze trajecten?
Meer rust, balans en energie
Mindfulness
Leer bewuster stil te staan bij jouw ervaring van het “hier en nu” vriendelijker naar jezelf te zijn en vooral niet te oordelen. Door het volgen van het traject leer je dat je zelf de keuze hebt hoe te reageren op situaties.
Je leert zelf weer de regie te pakken over je leven.
Leer om te gaan met malende gedachten, gevoelens van verdriet, angst en lichamelijke klachten als pijn en vermoeidheid.
Heartfulness
Leer milder voor jezelf te zijn. Wanneer je geconfronteerd wordt met kanker wil je vaak sterk zijn en je moedig tonen naar anderen toe. Hulp vragen en je kwetsbaar opstellen wil en doe je niet.
De sleutel is dat je niet alleen met mindfulness je leven benadert maar ook met Heartfulness. Dat wil zeggen met compassie of mededogen. Vaak is je innerlijke criticus aan het woord terwijl je juist behoefte hebt aan een innerlijke helper. Het hard zijn voor jezelf kost energie in plaats van dat het energie oplevert. Energie die je juist nu heel hard nodig hebt.
Van overleven naar leven
Pak de regie weer over jouw leven. Als je de diagnose kanker krijgt staat je wereld compleet op zijn kop. Je komt terecht in een achtbaan van emoties en je agenda wordt overgenomen door het ziekenhuis.
De regie op je leven raak je kwijt en je bent aan het overleven in plaats van leven. En dan komt er een moment dat je niet meer iedere week of iedere 3 weken een afspraak hebt in het ziekenhuis. Niet meer alle verplichtingen, chemo’s. Bestralingen etc.
En dan…… ja dan val je in een groot gat. Nu wordt je geacht je leven weer langzaamaan op te pakken. Maar HOE doe je dat?
Wat kun je verwachten?
Mindfulness traject
We starten met een intake/vragen formulier
–
Wekelijks staan er nieuwe oefeningen, audio’s of video’s en een werkboek gericht op Mindfulness voor je klaar
–
Je kunt het traject volgens in je eigen tempo met persoonlijke begeleiding
–
Er zijn 3 contactmomenten, naar eigen keuze in in te vullen, om vragen te stellen en ervaringen te delen
Compassie traject
We starten met een intake/vragen formulier
–
Wekelijks staan er nieuwe oefeningen, audio’s of video’s en een werkboek gericht op Mindfulness voor je klaar
–
Je kunt het traject volgens in je eigen tempo met persoonlijke begeleiding
–
Er zijn 3 contactmomenten, naar eigen keuze in in te vullen, om vragen te stellen en ervaringen te delen
Traject op maat
We starten met een uitgebreide (online)kennismaking en intake. Allereerst om te kijken of er een klik is, het allerbelangrijkste in een coaching traject, en om je wensen en doelen te bespreken
–
Vervolgens maak ik een voorstel voor een 1 op 1 traject op maat
–
Wekelijks ontvang je van mij oefeningen, audio’s of video’s en een werkboek die geheel aansluiten bij jouw wensen en situatie
–
Twee wekelijks vindt er een (online) coaching sessie plaat van 1 uur
–
Twee live coaching sessies, op een moment en locatie naar keuze, van 1,5 uur
Mijn doel was kennismaken met mindfulness op een ontspannen en toegankelijke manier, niet direct heel zwaar en zweverig. Karin weet het door haar open en directe benadering heel toegankelijk te houden.
– Annemieke, 51 jaar
Karin heeft mij weten te motiveren en enthousiasmeren om voor mezelf te kiezen om zo mijn toekomst weer tot een positieve uitdaging te maken.
– Esther, 40 jaar
Wat ik waardeer aan Karin is haar open en oprecht geïnteresseerde manier van coachen. Zij is eerlijk en zegt de waarheid zonder er teveel om heen te draaien. Dit heeft mij enorm geholpen in mijn herstelproces.
– Linda, 35 jaar
